«Nessuno mi capisce» – Cosa fare quando nessuno capisce il tuo dolore

«Nessuno mi capisce» è una frase che tutti, almeno una volta nella vita, abbiamo pronunciato. Quando attorno a noi sentiamo che nessuno comprende i nostri stati d’animo o che nessuno riesce a intuire i nostri sentimenti è quasi spontaneo dire o pensare: «Caspita, nessuno riesce a capirmi».

Tempo fa, ad esempio, stavo conducendo un primo colloquio su Skype. Il paziente (che mi ha gentilmente concesso di poter scrivere questo pezzo) ha cominciato ad espormi il suo problema così:

Sa dottore, credo che nessuno riesca davvero a capirmi.

In casa non c’è persona che si accorga del mio malessere; a lavoro nessuno domanda, nessuno chiede. Mi sento un fantasma: non capiscono quanto soffro? Talvolta i miei amici sembrano captare qualche segnale e tuttavia non riesco ad incontrare nessuno capace di comprendermi fino in fondo…

Come si può rispondere ad un bisogno di questo tipo?

Vorrei condividere con te le riflessioni che ho elaborato assieme al mio paziente. Questo confronto è stato per lui efficace e risolutivo. Chissà che non possa essere altrettanto utile ai tanti che si domandano “Perchè nessuno riesce a capirmi?”

«Nessuno mi capisce» … Quando nessuno sembra capire chi sei

Talvolta nella vita può capitare un periodo critico o di difficoltà. In quei momenti è possibile che nessuno attorno a te riesca a cogliere davvero il dolore che provi. I motivi possono essere molti:

• Magari le persone di cui ti circondi sono un po’ distratte;
• Da fuori forse il tuo problema può sembrare superficiale o non troppo grave.
• A volte è possibile anche chiudersi o nascondere il proprio stato d’animo…

Per evitare che le persone a noi vicine possano essere influenzate dal nostro umore depresso spesso tendiamo a fingere. Quante volte abbiamo preferito tacere, piuttosto che coinvolgere qualcuno a cui vogliamo bene?

Per tutti questi motivi e tanti altri, le persone attorno a noi sembrano non capirci. Ma perchè? Cosa fare per stare meglio?

La gente non ti capisce? È vero!

La prima cosa su cui mi sento di darti ragione è questa: è vero, la gente non ti capisce! Perdona la schiettezza, ma credo sia necessaria per fare chiarezza su questa situazione. Ora, però, provo a spiegarmi meglio.

Tutti noi abbiamo una storia particolare: certo… nasciamo, viviamo e moriamo tutti quanti, ma all’interno di questa parentesi di tempo ogni persona scrive il proprio libro personale. Non esiste una vita identica ad un’altra, nessuna copia, nessuna ripetizione. Tu sei originale! Come d’altronde è originale anche la tua vicina di casa, il tuo medico di base o il presidente degli Stati Uniti d’America. Ognuno è artefice di una favola personale.

Ognuno di noi è inimitabile: tu sei una costellazione di particolari e di significati unici che ti rendono irripetibile! Certo, la vita non è sempre sorridente e radiosa, ci sono anche periodi bui e situazioni scure: tuttavia, anche questi momenti cupi rimangono esclusivamente tuoi; come d’altronde anche quelli grandiosi e raggianti!

➡ Una volta interiorizzato questo concetto viene davvero spontaneo comprendere come sia davvero complesso capire una persona: indagare i sentimenti, gli stati d’animo, le emozioni e i pensieri di chiunque deve essere un processo attento, accurato e armonico. È come se ognuno di noi fosse un lungo papiro di geroglifici da decifrare! Un lavoro davvero complesso e difficile, che richiede tempo ed energie….

Tuttavia esiste una scorciatoia che serve a rendere tutto più veloce…

Non aspettare che gli altri provino ad indovinare!

Ora, dato per assodato che ognuno di noi ha difficoltà a capire davvero fino in fondo il prossimo: come possiamo farci capire dagli altri?

Beh, la soluzione sembra ovvia, vero? Dobbiamo aprirci e parlare! Il fatto che sembri così scontato non significa che sia anche facile! Anzi, parlare, aprirci, confidarci risulta spesso difficile e faticoso. Riuscire ad esternare i nostri sentimenti, trovare la forza di condividere le nostre fatiche non è sempre una passeggiata. Tuttavia, è uno dei modi più diretti che abbiamo per far sì che gli altri possano davvero comprendere cosa stiamo provando!

Non dare per scontato che nessuno voglia aiutarti: anche se vogliono farci credere l’esatto contrario, l’essere umano è un animale sociale e quindi per natura altruista. Spesso le nostre relazioni vanno in tilt per tanti scheletri nell’armadio, che forse avremmo dovuto denunciare! Più che di egoismo possiamo parlare di incomprensioni: tante volte l’aiuto degli altri non arriva perchè manca un pezzo alla storia o un particolare che noi diamo per scontato. Ribalta la situazione: se fossi tu dall’altra parte, non ti farebbe piacere sapere cosa sta accadendo? Non vorresti avere la situazione più chiara per agire al meglio delle tue possibilità?

Trovare la forza per parlare potrebbe essere la chiave per motivare gli altri all’ascolto. Facciamoci quindi promotori del nostro bisogno; non aspettiamo che siano gli altri a capire: ribaltiamo la situazione e aiutiamo gli altri a comprenderci.

Beh, ma se non ci arrivano da sé forse non ci tengono…

Qualcuno potrebbe dire:

«Eh, grazie: così è facile essere capiti… Io penso invece che se non ci arrivano da sé forse non ci tengono…»

Questo, permettimi una confidenza, è spesso un discorso un po’ presuntuoso. Credere che gli altri debbano essere dei Nostradamus della nostra vita è davvero irreale! Oltre al fatto che a me, sinceramente, non piacerebbe per niente che qualcuno mi riuscisse a leggere tutto ciò che mi passa per la testa. A te no? Personalmente, preferisco essere io a scegliere le persone di cui fidarmi e che possano valorizzare il mio discorso.

Apprezzare una persona significa anche concedergli i propri spazi e non intromettersi oltre alcuni recinti, nutrendo comunque un grande affetto al di là del conoscere ogni singolo fatto o sentimento che la caratterizza.

Infine, quando:

• Il dolore è molto o i dubbi sono tanti;
• Hai perso la strada e non riesci ad orientarti;
• Credi che ciò che ti porti dentro non possa essere confidato ai tuoi cari o alla tua cerchia di conoscenti;
• Pensi che davvero chi ti circondi abbia difficoltà ad intendere il tuo vissuto…

Ricorda che esiste la figura dello psicologo e lo strumento della psicoterapia. La salute mentale influenza in modo significativo il tuo benessere. Conoscere la tua psiche significa migliorare la tua vita.

A presto,
Giuseppe M.